TỊNH LẠC

Hỏi: Con bận rộn từ sáng sớm đến tối mịt. Con ít khi ở một mình. Vậy thì nơi nào con có thể tìm được thời gian và không gian để thực hành yên lặng?

Đáp: Yên lặng là một trạng thái đến từ nội tâm, chứ không phải từ bên ngoài. Yên lặng, không có nghĩa là không nói không làm gì cả; mà yên lặng có nghĩa là chúng ta không bị quấy nhiễu từ bên trong. Nếu chúng ta thật sự yên lặng, bất luận trong môi trường nào, chúng ta cũng cảm nhận được sự an lạc trong yên lặng. Có những lúc mình tưởng chừng đang yên lặng và tất cả chung quanh đang yên lặng, nhưng các cuộc đối thoại vẫn tiếp tục không ngừng nghỉ ở trong đầu. Đó không phải là yên lặng. Thực tập là tìm thấy sự yên lặng trong mọi hoạt động mà mình tham gia.

Hãy thay đổi cách nghĩ cách nhìn của mình. Chúng ta nhận ra rằng yên lặng đến từ nội tâm chứ không phải từ việc không nói chuyện. Ngồi xuống để ăn một bữa trưa có lẽ là cơ hội để chúng ta cảm nhận sự yên lặng. Mặc dù người khác đang nói chuyện, chúng ta vẫn có thể giữ được sự yên lặng bên trong. Đức Phật sống giữa hàng ngàn chúng đệ tử vây quanh. Thế nhưng, Ngài đi, đứng, ngồi và ăn giữa hội chúng tăng ni như vậy mà vẫn luôn an trú trong yên lặng. Đức Phật nói rõ ràng rằng, giữ sự vắng lặng, lặng thinh không có nghĩa rằng chúng ta phải vào rừng. Chúng ta có thể sống giữa tăng chúng, có thể đi vào chợ mà vẫn giữ cho mình được sự yên lặng và an tịnh. Sống một mình không có nghĩa là không có ai bên cạnh.

Sống một mình có nghĩa là chúng ta vững chãi ngay trong lúc này, ngay tại ở đây để có thể ý thức rõ ràng những gì đang diễn ra trong thời điểm hiện tại. Chúng ta có thể dùng tâm chánh niệm để ý thức được từng cảm giác, từng ý tưởng khởi lên trong tâm. Chúng ta cần tỉnh thức những gì đang xảy ra xung quanh ta, nhưng hãy luôn là mình chứ đừng đánh mất mình. Đó là định nghĩa về sự thực hành tịch lặng lý tưởng: đừng nắm bắt những gì đã qua trong quá khứ hay rượt đuổi tương lai, mà hãy luôn trong hiện tại, đem tâm về với thân, ý thức được những gì đang diễn ra trong giây phút hiện tại. Đây là sự an tịnh đúng nghĩa.

(TS. Nhất Hạnh)

Mời tâm về nơi đây,

Lặng yên giây phút này,

Ngoài kia thôi dong ruổi,

Tịnh lạc trong tầm tay….